哺乳期奶少了可采取飲食調節(jié)，在日常的飲食上，可適當?shù)暮纫恍┤澬缘臏?，比如雞湯和豬蹄湯，有助于刺激乳汁分泌的更多。

還可經(jīng)常用手對乳腺的部位進行輕柔的按摩，幫助疏通乳腺，還需讓寶寶多吮吸。

舉措建議

部分女性在生完寶寶之后可能會出現(xiàn)身材走樣的情況，如果有減肥的欲望，在飲食上節(jié)食，也容易造成母乳不足。

可在保證營養(yǎng)的基礎上，適當?shù)淖鲆恍┻\動鍛煉，保持愉快的心情，不宜過度勞累，不僅能夠刺激乳汁分泌的更多，還可幫助身材快速恢復。