哺乳期奶水量少，主要是營養(yǎng)不足，平時心理壓力過大的原因，可能也有乳管堵塞的情況，首先要給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，睡眠時間要充足，平時要多給孩子吸吸允，這樣可以促進(jìn)乳汁分泌。

舉措建議

平時要注意飲食營養(yǎng)，多吃一些高蛋白維生素的食物，多喝牛奶，多吃雞蛋，多喝一些下奶的湯，比如排骨海帶湯，黃豆豬蹄湯，紅棗銀耳湯等，飲食要營養(yǎng)均衡，葷素搭配。

注意事項

平時要保持良好的心情，避免過度勞累，不要熬夜。