孕婦在孕期的時候建議采取左側(cè)臥位的睡姿，左側(cè)臥位睡姿能夠有效的減少下肢靜脈壓迫的程度，也能夠減輕孕婦在孕期腿腫和腳腫的現(xiàn)象，利于下肢的血液循環(huán)。但是也不能夠一直左側(cè)臥位的姿勢休息，可以兩側(cè)交替進行。

原因分析

之所以在孕期的時候建議孕婦選采取左側(cè)位睡姿，這是因為能夠很好的保證子宮在孕期能夠血液循環(huán)通暢，讓胎兒在子宮里面得到充足的營養(yǎng)，如果用晚期孕婦采取仰睡的姿態(tài)，可能會導致胎兒有缺血缺氧的狀況出現(xiàn)。

舉措建議

孕婦在睡覺的時候可以把自己的腿部墊高，這樣能夠減輕疲勞感，還有利于消除下肢水腫的狀況，睡前也可以喝一杯牛奶，能夠刺激睡眠。