女性懷孕后在不同的階段會(huì)不同的建議，在懷孕早期，只要不趴著睡覺(jué)，采用何種睡覺(jué)姿勢(shì)以舒適為主。但是到了懷孕晚期，最好采用左側(cè)臥的睡覺(jué)姿勢(shì)。采用左側(cè)臥的睡覺(jué)姿勢(shì)，不僅對(duì)于胎兒和準(zhǔn)媽媽都是有好處的。

舉措建議

懷孕中晚期采用左側(cè)臥的睡覺(jué)姿勢(shì)，并不要求準(zhǔn)媽媽一整晚都固定左側(cè)臥的睡姿，不舒服時(shí)可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)整，但是還是以左側(cè)臥的睡覺(jué)姿勢(shì)為主。

注意事項(xiàng)

到了懷孕晚期如果準(zhǔn)媽媽比較難入睡的話，可以睡前喝一杯牛奶，這樣不僅有利于睡眠，也有利于鈣元素的補(bǔ)充。