生產(chǎn)后一周內(nèi)，孕婦的不能下地，可以躺在床上提肛運(yùn)動，產(chǎn)后一個月內(nèi)，孕婦可以綁著腹帶下地多走動，產(chǎn)后一月后可以做一些幅度不大的運(yùn)動，幫助快速恢復(fù)體形。

舉措建議

最好在早上起床后做運(yùn)動，可以更好地幫助子宮收縮，讓創(chuàng)口恢復(fù)的更快，運(yùn)動一定要適度，剖腹產(chǎn)給孕婦帶來的傷害還是挺大的，過多的運(yùn)動會讓孕婦感到異常的勞累，甚至出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。

注意事項

1、產(chǎn)后一月內(nèi)，不要做彎腰這種讓腹部收到擠壓的動作。

2、油膩的補(bǔ)身體的食物，還有一些高糖類的甜食，坐月子期間可以少吃或者不吃。