判斷自己是否有抑郁癥，關(guān)鍵要看自己的情緒是否正常，如果經(jīng)常情緒低落而且不愿意說話，常常有自卑的心理就可能是抑郁癥的問題。

原因分析

初步分析出現(xiàn)抑郁癥的情況離不開生活工作的壓力，不僅是心理上甚至身體上負(fù)擔(dān)壓力太大，沒有得到放松導(dǎo)致精神過于的緊繃。

舉措建議

解決抑郁癥的毛病，建議在飲食上要營養(yǎng)多樣化，多出富含維生素B群的食物來調(diào)理身體，不要經(jīng)常待在家里要多出去戶外活動。