嚴(yán)重的抑郁癥會(huì)有生理心理上的變化。心理上會(huì)有悶悶不樂、興趣減退和消極情緒。還會(huì)有自殘自傷現(xiàn)象。生上會(huì)漸漸消瘦或突然發(fā)胖,整個(gè)人像是患了重病一樣。

舉措建議

1、調(diào)整自己,可閱讀一些勵(lì)志的書籍,找一個(gè)行為積極的人做榜樣。

2、尋找親人嘗試訴說,做到相信他人?？梢宰鲆恍┯H子互動(dòng)，增添對(duì)人的信任。

3、可適當(dāng)外出旅游,釋放壓力。

注意事項(xiàng)

1、不要經(jīng)常發(fā)呆,也不要靜靜思考。

2、最好不要自己一個(gè)人在家里,多出去走走。

3、可以多吃含有鉀元素的食物。