在夏天如果要進行跑步的話，要懂得使用防曬用品，比如身穿防曬襯衫還有冰袖，同時要適當?shù)亩嗪人?/p>

原因分析

夏天跑步運動是容易出現(xiàn)中暑的癥狀，特別是中午天氣溫度高，加上本身運動后會增加體溫，所以要選擇舒適透氣的環(huán)境下進行跑步，以免中暑。

舉措建議

處理夏天跑步容易中暑的情況，有幾點建議：

一、平時可以多飲用綠豆糖水或者蜂蜜水來降暑。

二、注意避免晚上過度熬夜，要按時休息。

三、飲食方面要清淡為主。