月經(jīng)期間，體內(nèi)的子宮內(nèi)膜脫落，加上有一定的失血情況，部分人還有痛經(jīng)的現(xiàn)象，所以女性在這個時候會比較乏力，困倦，這些都是很正常的。

舉措建議

建議月經(jīng)期間保持充足的休息和睡眠，不要熬夜，不要吃過于涼的食物，平時可以多加鍛煉，以免在月經(jīng)期間過于虛弱，同時月經(jīng)期間要喝一些紅糖水，緩解身體上的不適。

注意事項

注意在月經(jīng)期間不要喝咖啡，濃茶等，容易引起興奮的飲料，也要注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，注意不要進(jìn)行盆浴，不要去游泳。