來月經(jīng)期間可以食用土豆。土豆含有較多的蛋白質(zhì)、糖類、膳食纖維、無機鹽和維生素等，具有著良好的解除疲勞和補充體能、補充體內(nèi)缺失的電解質(zhì)的作用，對于月經(jīng)期間出現(xiàn)的痛經(jīng)現(xiàn)象也會有所緩解。

舉措建議

中醫(yī)認為，土豆性平味甘，歸胃經(jīng)、大腸經(jīng)，具有和胃、健脾、益氣的作用。但馬鈴薯中含有一些有毒的生物堿，一般經(jīng)過高溫烹飪，有毒物質(zhì)便會分解，所以建議土豆在烹飪加工過程中一定要煮透，使有毒物質(zhì)徹底分解。

注意事項

注意不宜食用發(fā)芽的土豆以及肉質(zhì)變綠的土豆，以免造成中毒。