月經(jīng)期間是可以吃番薯葉和蓮子的，但是要適量的吃，不能過(guò)量。在經(jīng)期對(duì)食物上是沒(méi)有什么禁忌的，但是要注意不能吃寒性或涼性的食物，飲食應(yīng)當(dāng)以溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物為主，不要吃一些生冷刺激的東西，也要避免飲酒，抽煙等傷害身體的不良行為。

舉措建議

經(jīng)期要注意合理安排飲食，因?yàn)檫@個(gè)期間女性的身體通常來(lái)說(shuō)是比較虛弱的，要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。此外，也要注意局部的清潔與衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。保持心情的愉悅，避免緊張焦慮。