來(lái)例假如果腰疼得厲害可以建議使用熱水袋進(jìn)行熱敷，或者是適當(dāng)?shù)难窟\(yùn)動(dòng)來(lái)幫助緩解疼痛。

原因分析

對(duì)于月經(jīng)期間腰疼問(wèn)題考慮跟個(gè)人平時(shí)的行為習(xí)慣有關(guān)系，比如在工作方面習(xí)慣性的久坐不動(dòng)，或者是自身經(jīng)常進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，積累已久的腰肌勞損等。

舉措建議

解決來(lái)例假腰疼的情況，建議增強(qiáng)日常生活保健意識(shí)，在飲食方面要營(yíng)養(yǎng)均衡配置，多吃富含鐵元素的菠菜、黑木耳等，還有合理的調(diào)控作息規(guī)律，不熬夜。