可以適當?shù)呐P床休息，吃一些質(zhì)地柔軟的清淡的食物，以及適當?shù)娘嬘靡恍亻_水或者飲用一些紅糖水，這樣能夠促進血液循環(huán)，能促進淤血的排出，可以緩解痛感。

也可以在醫(yī)生的指導下，服用一些止痛的藥物進行對癥治療，服用藥物的同時，要注意相關(guān)禁忌事項。

舉措建議

來例假痛得很厲害，不宜做劇烈的運動，因為在做運動之后，會導致身體的血液循環(huán)加速，這時就會導致痛感增強。月經(jīng)期間也不能夠著涼以及受風寒，因為在受到風寒入侵身體之后，會導致身體出現(xiàn)比較強烈的不適癥狀，還可能會引起流血塊的現(xiàn)象。