可以適當(dāng)?shù)呐P床休息，吃一些質(zhì)地柔軟的清淡的食物，以及適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍亻_(kāi)水或者飲用一些紅糖水，這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，能促進(jìn)淤血的排出，可以緩解痛感。

也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些止痛的藥物進(jìn)行對(duì)癥治療，服用藥物的同時(shí)，要注意相關(guān)禁忌事項(xiàng)。

舉措建議

來(lái)例假痛得很厲害，不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谧鲞\(yùn)動(dòng)之后，會(huì)導(dǎo)致身體的血液循環(huán)加速，這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致痛感增強(qiáng)。月經(jīng)期間也不能夠著涼以及受風(fēng)寒，因?yàn)樵谑艿斤L(fēng)寒入侵身體之后，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)比較強(qiáng)烈的不適癥狀，還可能會(huì)引起流血塊的現(xiàn)象。