女性經(jīng)期腰和腿部疼痛是盆腔的充血、淤血導(dǎo)致的血液循環(huán)不良，另外有時(shí)候血塊堵塞，月經(jīng)排出不暢，強(qiáng)烈刺激子宮收縮，引起腰疼和腿疼。

舉措建議

建議有三點(diǎn)。第一，應(yīng)注意飲食，少吃甜食、海鮮、動(dòng)物性脂肪和刺激性食物，多食蔬菜、水果。第二，平日多飲水，加快腸胃吸收。第三，注意自我護(hù)理。

注意事項(xiàng)

女性不能長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，促進(jìn)血液的排出。也不能有太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)時(shí)期因?yàn)橥怅幊溲容^脆弱，所以不能過(guò)度勞累。注意休息。