女性經(jīng)期腰和腿部疼痛是盆腔的充血、淤血導致的血液循環(huán)不良，另外有時候血塊堵塞，月經(jīng)排出不暢，強烈刺激子宮收縮，引起腰疼和腿疼。

舉措建議

建議有三點。第一，應(yīng)注意飲食，少吃甜食、海鮮、動物性脂肪和刺激性食物，多食蔬菜、水果。第二，平日多飲水，加快腸胃吸收。第三，注意自我護理。

注意事項

女性不能長時間維持一個姿勢不動，促進血液的排出。也不能有太過劇烈的運動，月經(jīng)時期因為外陰充血，比較脆弱，所以不能過度勞累。注意休息。