女性來月經(jīng)期間，因為體內(nèi)陰血津液流失造成身體抵抗力下降，這個時候，飲食上應(yīng)當(dāng)注意不宜食用過于生冷辛辣或性質(zhì)寒涼的食物，如冰鎮(zhèn)飲料、辣椒、泡菜、炸雞、西瓜等食物，避免引起腸胃不適造成腹痛、腹瀉等癥狀，甚至引起月經(jīng)不調(diào)。

舉措建議

月經(jīng)期間，女性應(yīng)該注意不宜食用生冷辛辣等刺激性的食物，要保持均衡的飲食，選擇富含蛋白質(zhì)、維生素的新鮮肉類、蔬菜水果食用，要保持規(guī)律的作息，不宜太過勞累，防止引起身體不適等癥狀。

注意事項

月經(jīng)期間，女性容易心情不好而發(fā)脾氣，但中醫(yī)講怒傷肝，發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，導(dǎo)致氣機(jī)運行不暢，對肝臟也有很大的傷害，盡量放松心情，保持愉悅。