哺乳期是可以去健身房鍛煉的，只是在鍛煉時要有效控制運動量，不要讓身體過于勞累，并且在鍛煉時也不要影響到正常的飲食情況，還要保持充足的作息。

舉措建議

1、哺乳期在個人飲食方面應該要多增加營養(yǎng)，對蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)都要有效攝入。

2、要確保有效休息且減少熬夜行為，同時也要放松心情，并且要避免易怒暴躁情緒的發(fā)生。

注意事項

哺乳期進行鍛煉時，并不會對母乳分泌狀態(tài)造成影響，所以鍛煉時只要身體能夠適應，是不會因此而造成影響。