來大姨媽適合吃一些溫潤(rùn)滋補(bǔ)的食物，同時(shí)也要祛除寒氣，比如牛奶、雞肉、紅棗、生姜湯、豆制品、桂圓、枸杞、蘋果、當(dāng)歸、海參、紅糖水等。

原因分析

大姨媽期間，女性免疫力下降，身體比較虛弱，應(yīng)該食用一些易消化，富含維生素的食物，來補(bǔ)充體力與營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

大姨媽期間，葷素搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)，溫食少寒。

注意事項(xiàng)

大姨媽期間，避免食用一些生冷，辛辣的食物，例如山楂、辣椒、胡椒等。注意身體的保暖，不要太勞累，同時(shí)也要避免情緒的激動(dòng)。