經(jīng)期過程可以通過調(diào)整作息時間和飲食來調(diào)理，保證休息的時間、多吃肉類、谷類等鈣元素多的食物都是很常見的調(diào)理手段。

原因分析

女性經(jīng)期過長的原因很多，子宮內(nèi)膜厚度增加、氣血淤滯、身體內(nèi)濕氣過重、房事過于頻繁都會造成月經(jīng)期延長。

舉措建議

1、如果每次月經(jīng)持續(xù)時間超過10天需要去婦科診治，檢查婦科方面的問題。

2、保持心情的愉悅，心情不好也會影響到經(jīng)期的長短。

3、控制房事的頻率，避免身體過于勞累，避免在經(jīng)期同房。