消除月經(jīng)期間的水腫要適當(dāng)減少鹽分?jǐn)z入，可以在月經(jīng)來臨前一周進(jìn)行低鹽飲食，同時(shí)適當(dāng)增加冬瓜、紅豆等排水利尿食物的攝入。經(jīng)期水腫時(shí)衣物、鞋襪以寬松為主，可以緩解水腫帶來的身體不適。

原因分析

經(jīng)期水腫是正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)期間女性體內(nèi)雌激素水平上升造成水潴留，中醫(yī)認(rèn)為與肝氣郁結(jié)、血行不暢有關(guān)。

舉措建議

建議女性朋友選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持每周三次體育鍛煉，可以提高身體代謝，緩解水腫問題。