來(lái)例假可以適當(dāng)吃黑巧克力，但是要控制的使用量，因?yàn)槌缘奶?，?dǎo)致子宮出現(xiàn)收縮的情況，從而使得月經(jīng)量增多。

舉措建議

一、注意休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，不要過(guò)于辛苦。

二、飲食方面最好以清淡為主，不要吃刺激生冷的食物。

三、保持情緒的穩(wěn)定，情緒不要波動(dòng)過(guò)大。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期間注意個(gè)人衛(wèi)生問(wèn)題，一定要預(yù)防婦科方面的疾病的發(fā)生，內(nèi)衣什么的都必須洗干凈，并做到每天換內(nèi)衣的習(xí)慣，保持外陰部的清潔。