青少年在發(fā)育期間想要補鋅的話可以通過食療來進(jìn)行幫助，平時可以多吃點海帶、魚蝦、蛋黃等含鋅食物或者是適當(dāng)?shù)某誀I養(yǎng)品。

原因分析

青少年在長高期間如果不及時的補鋅是會引起發(fā)育緩慢的問題，而且嚴(yán)重的話對生育還有腦部有影響。

舉措建議

幫助解決青少年缺鋅的問題，有以下幾點建議：

一、合理的安排好作息時間，不要熬夜。

二、注意飲食方面的營養(yǎng)搭配，不挑食。

三、每天堅持的進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。