青少年在發(fā)育期間想要補(bǔ)鋅的話可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行幫助，平時(shí)可以多吃點(diǎn)海帶、魚蝦、蛋黃等含鋅食物或者是適當(dāng)?shù)某誀I(yíng)養(yǎng)品。

原因分析

青少年在長(zhǎng)高期間如果不及時(shí)的補(bǔ)鋅是會(huì)引起發(fā)育緩慢的問(wèn)題，而且嚴(yán)重的話對(duì)生育還有腦部有影響。

舉措建議

幫助解決青少年缺鋅的問(wèn)題，有以下幾點(diǎn)建議：

一、合理的安排好作息時(shí)間，不要熬夜。

二、注意飲食方面的營(yíng)養(yǎng)搭配，不挑食。

三、每天堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。