孕婦缺鋅可以多吃牡蠣、泥鰍、海魚、瘦肉、雞蛋、動物肝臟、各種堅果，這些食品含鋅量比較高。當然平時也要多吃其他的新鮮蔬菜和水果、五谷粗糧、豆類和豆制品，保證體內(nèi)營養(yǎng)均衡。

原因分析

女性懷孕期間需要的營養(yǎng)物質(zhì)比平時多，尤其胎兒在懷孕晚期生長發(fā)育速度加快了，所需要的營養(yǎng)物質(zhì)更多，如果很少吃含鋅的食品，就很容易出現(xiàn)缺鋅問題。

舉措建議

如果缺鋅癥狀很明顯，平時不要自己隨意亂服補鋅產(chǎn)品，建議在專業(yè)醫(yī)生指導下進行體檢，根據(jù)檢查結果選擇合適的方式補鋅才最安全。