建議平時可多喝蓮子桂圓湯，還有放適量的紅棗、紅豆、花生三種紅色的食物一起熬湯喝，另外多吃當歸，黑芝麻，桑葚干，黑棗，蓮藕，紫葡萄干，干龍眼肉等來補血。

舉措建議

食療上多吃桂圓阿膠紅棗粥，或者多吃當歸燉雞湯，有阿膠糯米粥，冬蟲草雞湯等長期飲用對身體補血效果特別好，另外可以在醫(yī)生建議下吃當歸補血顆粒來調(diào)理。

注意事項

養(yǎng)成良好的起居飲食習慣，保持心情放松，要多減壓，飲食清淡，不吃辛辣刺激油膩的食物，垃圾食品要少吃，保證充足的休息時間。