人體缺少血清鐵會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，毛發(fā)易斷無光澤，指甲扁平、還會(huì)有粘膜炎，面色灰暗，食欲不振，困倦等癥狀。

原因分析

1.人體胃腸消化吸收不好，導(dǎo)致從食物中攝取的鐵含量不足。

2.人體患有腎炎、潰瘍病等引起的鐵元素流失。

舉措建議

1.可以多吃些含鐵多的食物，比如海產(chǎn)品，動(dòng)物肝臟等。

2.適當(dāng)?shù)目梢栽卺t(yī)生的安排下服用一些鐵劑和維生素C。

3.忌煙酒，也不要喝咖啡等刺激性的飲料，因?yàn)槔锩婧械奈镔|(zhì)會(huì)抑制鐵的吸收。