人體缺鋅會有很多種不適癥狀，缺鋅的人可能會食欲變差，也可能挑食厭食，吃東西的時候味覺有所減退。小孩子如果缺鋅，其身體的生長發(fā)育速度會逐漸減慢，身材也比較矮小消瘦一些。

舉措建議

人體出現了缺鋅的不適癥狀之后，患者應當在三餐食物當中添加一些芝麻、花生以及豬肝和豆類食物，這些食物的補鋅效果很好。

注意事項

為了解決身體缺鋅的問題，患者還需要在平時適當鍛煉運動。但是運動量不宜太大，免得身體太勞累。