人體缺鋅會(huì)有很多種不適癥狀，缺鋅的人可能會(huì)食欲變差，也可能挑食厭食，吃東西的時(shí)候味覺有所減退。小孩子如果缺鋅，其身體的生長(zhǎng)發(fā)育速度會(huì)逐漸減慢，身材也比較矮小消瘦一些。

舉措建議

人體出現(xiàn)了缺鋅的不適癥狀之后，患者應(yīng)當(dāng)在三餐食物當(dāng)中添加一些芝麻、花生以及豬肝和豆類食物，這些食物的補(bǔ)鋅效果很好。

注意事項(xiàng)

為了解決身體缺鋅的問題，患者還需要在平時(shí)適當(dāng)鍛煉運(yùn)動(dòng)。但是運(yùn)動(dòng)量不宜太大，免得身體太勞累。