鋅鈣在人體內(nèi)發(fā)揮重要的生理作用，多種酶必須有鋅鈣參與才能發(fā)揮作用，缺鋅鈣會(huì)引起多種疾病，可引起生長(zhǎng)遲緩，多見(jiàn)骨骼發(fā)育不良，脊柱側(cè)凸，男性精子還會(huì)出現(xiàn)過(guò)少、陽(yáng)痿、女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲和閉經(jīng)等。

舉措建議

建議睡前服用補(bǔ)鋅鈣食物能促進(jìn)睡眠質(zhì)量，在補(bǔ)鋅鈣的同時(shí)，應(yīng)避免食用草酸鹽或植酸含量高的食物，如綠葉蔬菜、巧克力、濃茶等。

注意事項(xiàng)

最好到醫(yī)院做一個(gè)微量元素，一般是抽血檢查能夠明確診斷，即使平時(shí)飲食要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，不要吃太多零食。