失眠是可以治療好的，并不會(huì)留下后遺癥。失眠的原因有很多，只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因、消除原因，并且要保持良好的心態(tài)，很快就可以自愈。

舉措建議

晚上睡覺之前可以去戶外散步，從而放松心情，這樣對(duì)失眠有幫助，也可以在睡覺前用熱水泡腳，然后再上床睡覺，這樣對(duì)治療失眠也是有幫助的。

注意事項(xiàng)

飲食方面要少吃辛辣刺激的食物，多喝白開水，盡量不要喝茶。作息時(shí)間要規(guī)律，給自己制定一個(gè)相對(duì)固定的作息時(shí)間并嚴(yán)格遵守這樣的作息時(shí)間，不要熬夜。