失眠是可以治療好的，并不會留下后遺癥。失眠的原因有很多，只要及時發(fā)現(xiàn)原因、消除原因，并且要保持良好的心態(tài)，很快就可以自愈。

舉措建議

晚上睡覺之前可以去戶外散步，從而放松心情，這樣對失眠有幫助，也可以在睡覺前用熱水泡腳，然后再上床睡覺，這樣對治療失眠也是有幫助的。

注意事項

飲食方面要少吃辛辣刺激的食物，多喝白開水，盡量不要喝茶。作息時間要規(guī)律，給自己制定一個相對固定的作息時間并嚴格遵守這樣的作息時間，不要熬夜。