一般情況下，失眠可能是由于年紀逐年增大，身體機能下降，或者是情緒不穩(wěn)定，過于疲勞或是過于思慮過多導致的。建議休息一段時間，調整好自己的心態(tài)。如果一段時間后，還是沒有緩解的話，建議去醫(yī)院檢查一下，做出專業(yè)的治療。

舉措建議

1.穩(wěn)定自己的情緒，放松心情，不要過于憂慮。

2.建議可以出去走走，放松放松自己的心情，有利于緩解壓力。

3.到醫(yī)院做一個比較全面的檢查，適當提高身體的機能。

4.晚上睡覺前可以喝一杯溫牛奶，聽一些比較輕緩的音樂，有助于睡眠。