失眠癥是可以治療好的，患者要以積極的心態(tài)面對(duì)。如果失眠癥嚴(yán)重的話，需要配合醫(yī)生進(jìn)行藥物治療。因?yàn)殚L期的失眠會(huì)給身體造成非常大的傷害，所以可以用藥物讓患者有好的睡眠質(zhì)量。若病情不嚴(yán)重，患者可以自己調(diào)整，規(guī)律作息即可。

舉措建議

失眠癥患者的自我調(diào)整非常重要，找到引起失眠的原因，然后盡快解決。如果是因?yàn)閴毫^大，可以以鍛煉等方式積極減壓。睡覺之前保證情緒的穩(wěn)定，還可以適當(dāng)聽點(diǎn)輕音樂。

注意事項(xiàng)

睡覺之前可以喝一點(diǎn)溫牛奶，或者用熱水泡腳十五分鐘，能幫助患者入睡。