人有社會(huì)屬性也有生物屬性，由于各種各樣的原因會(huì)造成睡眠的障礙，長(zhǎng)期失眠需要通過調(diào)節(jié)自身的情緒，配合口服失眠的藥物來進(jìn)行治療。

舉措建議

人如果長(zhǎng)期失眠，現(xiàn)已做到以下幾點(diǎn)：

1.保持良好的心態(tài)，保持樂觀的情緒，避免長(zhǎng)時(shí)間的情緒壓抑。

2.學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?，避免精神的高度緊張。

注意事項(xiàng)

人如果長(zhǎng)期失眠，會(huì)造成身體免疫力低下，容易感染疾病，因此長(zhǎng)期失眠的人需要注意定期的進(jìn)行體檢，同時(shí)，盡量改善睡眠不足的狀態(tài)。