長期失眠的患者可以通過物理療法，藥物療法，心理療法來綜合治療?？梢圆捎弥嗅t(yī)針灸或者是推拿按摩的方法來進(jìn)行緩解。

患者長期失眠有可能是疾病原因引起的，也有可能是平時(shí)精神壓力過大導(dǎo)致的。要及時(shí)的去醫(yī)院明確診斷做針對性的治療。

舉措建議

長期失眠的患者可以通過自我調(diào)節(jié)的方法緩解睡眠，在晚上睡覺以前也用熱牛奶或者是聽輕音樂。如果心里出現(xiàn)了障礙，必要的時(shí)候可以找心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

在白天要注意多參加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體的抵抗力，飲食上多食用高鈣食物，對于緩解失眠癥狀有一定的好處。