腎陽虛可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻，黑豆，黑木耳等等，也可以多吃一些其他的豆制品，韭菜等食物來進(jìn)行食補(bǔ)，如果效果不是很明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥進(jìn)行調(diào)理。

原因分析

腎陽虛是與平時運(yùn)動量少，飲食作息不規(guī)律，頻繁性生活，過度手淫有關(guān)系，日常生活中，要避免熬夜，保證充足的睡眠。多吃一些清淡的飲食，性生活要有所節(jié)制。

舉措建議

建議加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，多排汗來提高身體的抵抗力，多吃蔬菜和水果，少吃一些辛辣油膩，刺激性的食品。