缺鐵性貧血要多吃含鐵豐富的食物，可以吃大豆，海帶，菠菜，木耳，豬肝，豬血，瘦肉等，這些食物中含有較豐富的鐵元素，必要的時候可以去醫(yī)院查一下貧血的原因，然后再對癥治療。

舉措建議

日常生活中要多吃一些高蛋白，維生素和富含鐵的食物，多吃肉類，魚類，蛋類的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，同時也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，如果貧血比較嚴重的話，建議可以通過藥物來補。

注意事項

平時不要喝濃茶，咖啡等，另外要保持充足的睡眠質(zhì)量。