貧血的人經(jīng)常吃一點(diǎn)蓮子、紅棗以及豬肝和豬血等食物就能夠有效補(bǔ)血。這些食物當(dāng)中含有鐵元素，既可以滋補(bǔ)心血，又能夠強(qiáng)健人體脾胃。

舉措建議

吃一些維生素C含量比較高的食物也可以有效補(bǔ)血，諸如酸棗、杏子以及橘子、山楂和西紅柿等食物就非常適合貧血之人食用。

注意事項(xiàng)

相比較于經(jīng)常吃肉的人來說，常年吃素食的人更容易貧血。因?yàn)?，為了補(bǔ)鐵補(bǔ)血，貧血病人需要糾正長(zhǎng)期吃素的習(xí)慣，隔幾天就吃一點(diǎn)肉。