貧血的人經(jīng)常吃一點蓮子、紅棗以及豬肝和豬血等食物就能夠有效補血。這些食物當(dāng)中含有鐵元素，既可以滋補心血，又能夠強健人體脾胃。

舉措建議

吃一些維生素C含量比較高的食物也可以有效補血，諸如酸棗、杏子以及橘子、山楂和西紅柿等食物就非常適合貧血之人食用。

注意事項

相比較于經(jīng)常吃肉的人來說，常年吃素食的人更容易貧血。因為，為了補鐵補血，貧血病人需要糾正長期吃素的習(xí)慣，隔幾天就吃一點肉。