滋陰補血可以通過食材進行給予，通常滋陰補血的食物有阿膠配大棗口服，還有枸杞、生花生、黑米、黑豆、黑芝麻、烏雞、黑木耳、當(dāng)歸、龍眼干、何首烏、海參、百合、紅糖等很多食物。

舉措建議

補血的食物，可生吃，也可煲湯或煮粥，直接吃的話，要多多喝溫開水，因為補血的食物一般都比較上火，一般平時要多休息，做適當(dāng)?shù)幕顒渝憻挕?/p>

注意事項

阿膠燉紅棗時：紅棗30沒煮熟，然后放入阿膠十克煬化。龍眼杞蛋時：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。