如果是由于長期熬夜所導致的腎虛，那么首先就要在生活方式上作出調整，平時要盡量保持規(guī)律的作息時間，不要熬夜，另外還需要進行適當?shù)捏w育活動以增強體質。

舉措建議

建議如果通過飲食及生活方式上的調整身體沒有明顯好轉的話，可以去醫(yī)院檢查一下是否有腎臟方面的其他疾病，以便盡早治療。

注意事項

注意最好不要自行去購買市面上的保健品，另外可以在飲食上多加強營養(yǎng)，但要注意均衡搭配。