自己在家艾灸時(shí)，可以將艾條一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)嬰灸的穴位，距離皮膚2~3厘米左右進(jìn)行熏烤。熏烤應(yīng)該把握在有溫?zé)岣?，但無(wú)灼痛感為宜，一般每處灸5~7分鐘左右。若是新手艾灸非常容易受傷，也可以先用艾灸盒進(jìn)行艾灸，比較安全，效果也非常不錯(cuò)。

舉措建議

自己在家艾灸首先要找準(zhǔn)穴位，同時(shí)思想要集中，不能分散注意力，避免移動(dòng)后，不在穴位上，或燙傷皮膚等。

注意事項(xiàng)

在家艾灸時(shí)，一定要注意防火，小心艾灸柱翻滾脫落。此外，應(yīng)該要注意保暖防暑。