腎虛是可以多吃一些豆制品的食物，比如黑豆、黑米以及黑色的食物，這些對(duì)于補(bǔ)腎是有一定的好處，另外可以多吃海鮮類的，像魚類，大蝦，還有小蝦米，這些食物含鈣量比較高，有助于補(bǔ)腎。

舉措建議

平時(shí)的性生活一定要適度，不要頻繁的性生活，也不要放縱，還應(yīng)該保持心情的通暢度，需要戒色戒酒，按時(shí)作息，還應(yīng)該保證充足的睡眠質(zhì)量，是有助于養(yǎng)腎。

注意事項(xiàng)

腎虛的患者平時(shí)一吃清淡的食物，應(yīng)該遠(yuǎn)離肥膩或者是燥烈之品，少吃一些蔥姜蒜以及辛辣刺激的食物。