出現腎虛的情況，可以適當的吃一些狗肉，牛羊肉等溫性的食物，或者是吃一些豬腰，海參，蓮藕，山藥，蘑菇等滋補的食物。

腎虛最常見的有腎陰虛，腎陽虛，引起腎虛的原因比較多，比如工作壓力大經常憋尿，飲水少，暴飲暴食等等。

舉措建議

出現腎虛的情況，平時生活中還要多進行運動鍛煉，多排汗來改善身體的體質。

如果食補效果不明顯，也可以在醫(yī)生的指導下，服用一些中藥進行調理，效果也比較好，具體的情況可以聽取醫(yī)生的建議。平時要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習慣，盡量不要熬夜。