緩解更年期癥狀首先要有一個(gè)樂觀心態(tài)，再就是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下輔以藥物或激素治療，平時(shí)喝些安神助眠的茶調(diào)理，如桂圓百合棗仁茶。還可以通過運(yùn)動(dòng)或者傾述的方式減小壓力，每天保持愉快的心情，過渡的煩躁會(huì)加重病情。

原因分析

由于性腺激素分泌增多以及植物神經(jīng)功能紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、陣發(fā)性潮熱、潮紅、出汗、失眠、頭暈、急躁易怒或抑郁多疑等一系列癥狀。

舉措建議

建議日常飲食要健康營養(yǎng)，以養(yǎng)心益脾、補(bǔ)腎潤燥為主，多吃豆制品，忌食辛辣、煎炒、熱性的食物。