更年期是由于女性激素分泌減少導致的綜合征，主要有心情煩悶潮熱等癥狀。一般可以注意一些飲食，多運動一下。

舉措建議

如果失眠很嚴重，建議去醫(yī)院根據(jù)醫(yī)生的指導服用一些提高體內(nèi)激素的藥物。但是一般不需要吃藥，可以吃一些保健品，比如大豆異黃酮、當歸、丁香等。

注意事項

平時一定要注意飲食，可以多吃一些紅棗等食物、少吃辛辣的食物，會導致身體更加燥熱。晚上睡覺前可以做一下足療，能夠緩解失眠。