冬季手腳冰涼可在睡前泡腳，加快血液循環(huán)，可以多吃一些補品，像是桂圓，人參，羊肉等。每天多做一些運動，調(diào)整自己的心情，好的心情對身體也有很大的影響。

原因分析

導(dǎo)致出現(xiàn)冬季出現(xiàn)手腳冰涼的原因有很多，例如，腎陽虛，血糖低或者是低血壓，氣虛血虛，衣著太少，疾病的原因等，都會使手腳在冬季出現(xiàn)冰涼的情況。

舉措建議

建議臨睡前泡手，泡腳，促進末梢血液循環(huán)，使睡眠質(zhì)量得到提高。也可以經(jīng)常對自己的手腳進行按摩，寒涼的食物盡量不要吃，多吃溫補的食物，注意保暖，做好御寒工作。也可找醫(yī)生開些中藥進行調(diào)理。