濕氣重，內(nèi)火旺，嚴重影響到身體健康，可以在日常生活中多喝一些水多，吃一些新鮮的水果和蔬菜，避免過度勞累，少吃一些油膩的食物。

原因分析

濕氣重，內(nèi)火旺，大多是由于身體免疫力降低，生活習慣比較差，平時經(jīng)常熬夜，喜歡吃一些上火的食物導致的。

舉措建議

建議在平時盡量清淡飲食，對于一些刺激性食物盡量不要吃，沒事的時候還可以喝一些菊花茶，不但可以去除濕氣，還能夠降火。在飲食中可以適當添加一些粗纖維食物，促進腸胃蠕動，緩解便秘。