產(chǎn)后要帶適合自己胸型的胸罩，可以經(jīng)常對胸部進(jìn)行按摩，也可以經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動，如劃船、游泳、跑步等運(yùn)動都可以防止胸部下垂。

舉措建議

將食指、中指、無名指并攏放在乳房上，以乳頭為中心順時(shí)針進(jìn)行按摩，長期堅(jiān)持能夠促進(jìn)乳房血液循環(huán)，避免出現(xiàn)下垂。還可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，能夠保持乳房豐滿。

注意事項(xiàng)

平時(shí)盡量不要擠壓乳房，也不要通過節(jié)食進(jìn)行減肥，減肥容易使乳房中的被消耗，使乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象。