在哺乳期期間可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┙⌒夭?，采用合適的手法按摩胸部，加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉；要穿戴合適的胸罩，大小合適且具有一定的支撐強(qiáng)度。

舉措建議

給孩子喂奶要姿勢(shì)正確，兩個(gè)乳房最好交替喂奶，一次喂奶的時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)。經(jīng)常按摩胸部，雙手托住乳房輕輕按照順時(shí)針按摩，可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)。

注意事項(xiàng)

在按摩乳房的時(shí)候，不要用力過(guò)度，容易引發(fā)乳房的炎癥。平時(shí)也不要穿過(guò)緊的或是束胸的內(nèi)衣，對(duì)乳液分泌和乳房血液循環(huán)都不好。