產(chǎn)后女性容易氣血兩虧，再加上哺乳期喂養(yǎng)寶寶，容易出現(xiàn)缺鈣的情況，缺鈣不嚴(yán)重時(shí)可以食補(bǔ)，多喝一些魚湯，骨頭湯，多吃黑木耳，黑豆等高鈣食物。若是缺鈣嚴(yán)重可以補(bǔ)充鈣片同時(shí)配合維生素D一起服用，促進(jìn)吸收。

原因分析

產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽缺鈣會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，牙縫變大，水腫，乳汁分泌不足等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或者全身關(guān)節(jié)疼痛，缺鈣還會(huì)影響孩子，孩子的營(yíng)養(yǎng)來自于母乳，母體缺鈣容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)佝僂病或者發(fā)育不良的情況。所以發(fā)現(xiàn)缺鈣時(shí)應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)鈣。

舉措建議

缺鈣時(shí)可以多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收，補(bǔ)鈣時(shí)不能吃菠菜，洋蔥，不能喝碳酸飲料，濃茶，咖啡等會(huì)影響鈣吸收。