剖腹產(chǎn)月子操是簡(jiǎn)單的床上運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)婦可在產(chǎn)后一到三天進(jìn)行腹式呼吸法、上下肢的輕柔舒展運(yùn)動(dòng)，在產(chǎn)后十四天進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，收縮陰道肌肉，可以促進(jìn)子宮恢復(fù)，加快血液循環(huán)，幫助傷口愈合。

舉措建議

因產(chǎn)婦身體差異性較大，建議根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，循序漸進(jìn)不可操之過(guò)急。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦注意運(yùn)動(dòng)時(shí)要保護(hù)好刀口，避免衣物摩擦，也要避免腹部受力或者動(dòng)作過(guò)大增大腹部壓力。運(yùn)動(dòng)過(guò)后及時(shí)擦干汗水，避免受寒。