產(chǎn)后收腹操的鍛煉，需要去正規(guī)的產(chǎn)后修復(fù)中心，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，進(jìn)行產(chǎn)后收腹操的練習(xí)。在練習(xí)產(chǎn)后收腹操期間，需要在飲食方面改善飲食結(jié)構(gòu)，選擇易消化易吸收的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，保持大便通暢。

舉措建議

根據(jù)自己的身體健康狀況，決定運(yùn)動量的時間，不要運(yùn)動量過大，造成身體的過度疲勞，影響到身體健康，運(yùn)動過后做好保暖措施，同時保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜，在這期間也不要喝酒、濃茶、濃咖啡等。