產(chǎn)后媽媽的恢復(fù)，有骨胳關(guān)節(jié)系統(tǒng)的恢復(fù)，肌肉失衡的改善，產(chǎn)后體質(zhì)的調(diào)理，子宮復(fù)舊，盆底的恢復(fù)，體貌和身材的恢復(fù)等。

舉措建議

在產(chǎn)后42天至6個(gè)月以內(nèi)，是產(chǎn)后媽媽們恢復(fù)的最佳時(shí)期，6個(gè)月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后理想恢復(fù)期，一年半到三年內(nèi)屬于產(chǎn)后恢復(fù)末期，建議產(chǎn)婦要把握好這三個(gè)階段，做好產(chǎn)后的恢復(fù)。

注意事項(xiàng)

在坐月子期間不要暴飲暴食，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，少食多餐，多吃一些新鮮的蔬菜水果，飲食以清淡，易消化，有營(yíng)養(yǎng)為主，辛辣，刺激性的食物不要吃。