產(chǎn)后肚子都要有一個恢復階段。在出月子后可以做腹部鍛煉。每天可以適當?shù)淖鲆恍┭雠P起坐。還可以學習一些腹式呼吸法就是吸氣時肚皮脹起，呼氣時肚皮收縮。它不但可以修復還有助于廢物的排出。

舉措建議

做這些運動時一定是在出月子以后，身體體力恢復好了，以后再做收腹運動。一定要堅持，加上合理的膳食這樣才能很好的恢復。

注意事項

注意適當?shù)倪\動，不要過于勞累。飲食還是要清淡有營養(yǎng)。多吃一些瘦肉，蔬菜。