產(chǎn)后肚子都要有一個(gè)恢復(fù)階段。在出月子后可以做腹部鍛煉。每天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐。還可以學(xué)習(xí)一些腹式呼吸法就是吸氣時(shí)肚皮脹起，呼氣時(shí)肚皮收縮。它不但可以修復(fù)還有助于廢物的排出。

舉措建議

做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)一定是在出月子以后，身體體力恢復(fù)好了，以后再做收腹運(yùn)動(dòng)。一定要堅(jiān)持，加上合理的膳食這樣才能很好的恢復(fù)。

注意事項(xiàng)

注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要過于勞累。飲食還是要清淡有營(yíng)養(yǎng)。多吃一些瘦肉，蔬菜。